Kelestrol merupakan salah satu satu jenis kandungan yang dihasilkan dari lemak dan sanggup menjadikan banyak sekali macam penyakit pada kita. remaja ini banyak sekali kelebihan kalestrol yang diderita oleh sebagian besar orang di indonesia, kelebihan kalestrol dalam badan ini disebabkan oleh lantaran contoh hidup yang kurang sehat baik dari aktifitas oleh raga dan contoh makan yang tidak baik.
 |
| Mengurangi Kadar Kalestrol Secara Alami |
disamping juga kurangnya berolah raga secara rutin. alasan ini didasarkan pada Health Record (catatan/rekaman kesehatan) seseorang penderita. Bagi sebagian orang, kolesterol merupakan sebuah momok yang harus dhindari oleh kebanyakan orang. Sebenarnya Kolestrol merupakan senyawa kompleks yang dihasilkan oleh hati,disamping juga masakan yang dikonsumsi setiap hari. Sebanarnya tidak semua jenis kalestrol itu mengadung akhir jelek bagi badan tetapi ada juga jenis kalestrol yang sanggup memperlihatkan manfaat untuk badan kita. Ditinjau dari manfaat dan ancaman yang terkandung pada Kolesterol, maka kalestrol sanggup di katagorikan dalam dua katagori yaitu:
•Kalestrol LDL (low density lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol jahat yang berbahaya bagi badan dan harus dihindari,
•Kalestrol HDL : high density lipoprotein yang mencegah kolesterol jahat mengendap dan tidak merugikan tubuh.
Jenis Kolesterol LDL atapun dikenal dengan kalestrol jahat merupakan penyebab salah satu pemicu terjadinya aterosklerosis. aterosklerosis merupakan jenis peritiwa terjadinya pengapuran dan pengerasan dinding pada pembuluh darah dalam badan kita. peritiswa terjadinya pengerasan pada pembuluh darah ini akan mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah, lantaran bencana ini mengakibatkan pedoman darah dalam badan kita menjadi lamabat (tidak lancar). Kejadian ini usang kelamaan sanggup menyebakan terjadinya penyakit jantung koroner.
(Baca Cara Alami Mengobati Kaki Bengkak)
(Baca Penanganan Awal Terhadap Anak Yang Mengalami Deman Kejang)
Fungsi Kolesterol
Disamping ancaman yang dikandung oleh kalestrol ternyata kalestrol juga dibutuhkan oleh badan kita lantaran kalestrol berfungsi untuk untuk membangun dinding sel dan menciptakan hormon yang dibutuhkan tubuh. perlu juga dipahami kalau Kolesterol tersebut juga merupakan satu komponen penting untuk menciptakan asam empedu, hormon steroid dan vitamin D yang di butuhkan oleh badan kita. Namun harus diingat jangan mengkonsumsi masakan yang mengandung kalestrol secara berlebihan dan perlu dikontrol secara baik (konsumsi kalerstrol secara normal).
Jenis Makanan Untuk Meningkatkan HDL
Penderita sebaiknya menjaga biar HDL tetap tinggi, lantaran berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Adapun jenis makan yang sanggup meningkatkan jenis HDL ialah sebagi berikut:
1. Oatmeal/ Bubur gandum. Adapaun jenis kandungan yang terkandung pada Gandum/Oatmeal yaitu berupa serata tinggi dimana serat ini bisa mengurangi jumlah kolestrol jahat yang ada dalam badan kita. disamping itu, jenis masakan yang mengandung serat tinggi bersahabat tinggi juga sanggup diperoleh pada kacang merah, pisang, apel, buah pir dan buah prune. Fungsi dari serat ini ialah untuk mengurangi proses perembesan kolesterol dalam pedoman darah kita sehingga sanggup mencegah terjadinya penumpukan pada sel darah.
2. Yoghurt. Siapa yang tidak kenal dengan jenis ini, rasanya sebagain orang sudah sangat familiar dengan jenis ini. Kita tahu kalau yoghut merupakan Makanan yang bebas lemak, dan mengandung protein tinggi, kalsium, mikroorganisme (Lactoballius sp) dimanan fungsi dari kandungan tersebut bisa menbatu badan kita untuk menurunkan kadar kalestrol yang berlebihan.
3. Coklat. Kita tahu kini banyak sekali jenis masakan dan minimunan yang mengadung coklat baik untuk camilan, ataupun untuk masakan pada acara-acar tertentu. Coklat mengandung senyawa antioksidan serta flavonoid yang sangat nermanfaat bagi badan baik untuk menangkal radikal bebas dan juga untuk menurunkan kolesterol, disamping itu Coklat juga sanggup menurukan rasa strees yang kita alami sehari-hari..
4. Kacang kacangan. Memakan kacang-kacangan mempunyai kadungan serat yang tinggi dan sangat memanatu proses pencernaan badan sehingga kadar kalestrol jahat akan ikut terbuang melalui sistem pencernaan tersebut
Batas Ukuran Kolesterol Normal
Kita tahu bahwa kalestrol juga dubuthkan oleh badan kita, tetapi ada ukurannya, jadi sebaiknya periksalah ukuran kalestrol kita secara terpola supaya kita terhindar dari banyak sekali penyakit yang di akibatkan oleh kelebihan kadungan kalestrol tubuh. Disamping itu ini juga akan menjadi catatan kesehatan pribadi (kesahatan langsung record). Adapun jumlah ukuran normal kalestrol dalam badan kita ialah <200 mg/dl untuk kolesterol total, <100 mg/dl untuk kolesterol jahat (LDL, jenis yang sanggup menyumbat arteri) dan kadar >50 mg/dl untuk kadar baik (HDL- jenis yang membantu membersihkan lemak dari darah). Cara mengurangi Kalestrol Secara Alami
Disini saya akan memaparkan cara yang alami mengurangi kalestrol dalam tubuh, adapun materi bahan yang dibutuhkan adalah:
1. Minyak Tanah satu liter
2. Garam dapur satu bungkus
3. Es kerikil dua bungkus
Cara Mengunakannya
1. Masukkan satu liter minyak tanah kedalah sebuah wadah (bejana)
2. Kemudian masukkan dua bungkus garam dapur
3. Terakhir hancurkan dua bungkus es kerikil kemudian masukkan kedalam bejana
4. Dalam posisi duduk, masukkan kedua kaki kedalam ember tadi (lihat Gambar di atas), kemudian rendamkan kaki kita kedalam ember tersebut semampu anda bisa menahan rasa sakitnya. Diulang terus hingga empat kali setiap hari selama tiga hari, coba anda rasakan perubahan yang anda alami dari setiap anda melaksanakan perendaman tersebut. kalau ada perubahan maka lakukan proses perendaman tersebut sesuai dengan kebutuhan anda.
Sekian deskripsi singkat mengenai cara menguangi kadar kalerstrol secara alami semoga ada keuntungannya bagi pembaca sekalian.
Sumber http://www.pondok-belajar.com/
Buat lebih berguna, kongsi:
