Keberadaan high heels atau sepatu hak tinggi memang identik dengan yang namanya cewek. Hampir setiap cewek didunia ini mempunyai sepatu hak tinggi di dalam rak sepatu mereka. Bagi cewek, high heels bukan hanya bantalan kaki yang mereka gunakan untuk melindungi kaki dan juga menciptakan mereka terlihat semakin tinggi, namun high heels juga telah menjadi fashion item yang digunakan sebagai penunjang penampilan biar terlihat lebih menarik dan feminim. Dalam pemakaiannya high heels juga sanggup digunakan untuk aneka macam macam program ibarat bekerja, ataupun pergi ke pesta.
Sebagian besar cewek didunia ini hampir setiap hari memakai high heels lantaran digunakan untuk bekerja sehari-hari, padahal penggunaan high heels yang berkepanjangan sanggup membahayakan kesehatan kaki para penggunanya. Pasalnya sering memakai high heels dengan posisi atau model sepatu yang salah sanggup meningkatkan risiko mengalami bunion.
Bunion yaitu sebuah kondisi munculnya benjolan bertulang yang terbentuk di dasar persendian jempol kaki. Benjolan ini yaitu disebabkan lantaran tulang yang terbentuk ketika jempol kaki bersandar malah menekan jari telunjuk di sebelahnya. bergesernya posisi jempol kaki ini kemudian memaksa sendi jempol kaki kau untuk meregang, makin membesar, dan menonjol keluar.
Selain itu, memakai sepatu hak tinggi jenis stiletto juga sanggup menjadikan cedera pada jari dan pergelangan kaki, yang mana akan merambat ke cuilan tubuh lain. Bagian punggung bawah, otot betis dan postur tubuh yang berubah juga sanggup menjadi efek pakai pakai high heels yang harus diketahui para wanita.
Awalnya, penggunaan heels ini sanggup memperkuat kaki, namun kalau sudah terlalu sering dan semakin usang pemakaian malah sanggup menciptakan jalan jadi tidak stabil dan otot kaki menjadi lemah. Nah untuk itu, kali ini Blog Unik akan membagikan beberapa tips yang benar dalam menentukan high heels yang kondusif dan nyaman untuk digunakan sehari-hari dan tidak berisiko untuk kaki kalian. Yuk simak ulasannya dibawah ini!
1. Pilihlah tinggi heels atau hak yang sesuai
photo via : www.anthropologie.com
Dalam menentukan sepatu berhak, ada baiknya kau memperhatikan terlebih dahulu kemana kalian akan memakai high heels tersebut. Jika digunakan untuk menghadiri pesta, boleh-boleh saja kalau kalian menentukan heels dengan tinggi 10 hingga 12 cm. Namun untuk aktivitas sehari-hari, ada baiknya kau memakai heels jenis kitten heels yang tingginya lebih pendek dari high heels biasanya dan pilihlah ujung heels yang agak lebar dan hindari ujung heels yang runcing.
class="adsbygoogle"
style="background:none;display:inline-block;width:300px;height:600px;max-width:100%;"
data-ad-client="ca-pub-9314037868717527"
data-ad-slot="3133381919"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
2. Pastikan ukuran sepatu muat dengan kaki kamu
photo via : veterinariancolleges.org
Dalam menentukan high heels yang tepat, pastikan kaki kau benar-benar muat masuk kedalamnya. Perhatikan juga ukuran panjang dan lebar kaki. Sebab selama ini kebanyakan orang selalu membeli sepatu dengan memperhatikan panjang kakinya saja, sedangkan untuk lebar kaki mereka sepelekan. Hal tersebut menciptakan kaki terpaksa menciut ataupun menjadikan lecet. Ukuran high heels yang tidak sempurna juga menciptakan kaki jadi melorot ke depan. Dan hal tersebut sanggup menambah tekanan pada jari kaki. Sebaiknya pilihlah sepatu dengan ruang jari yang lebar biar jari kaki kau masih sanggup bergerak dengan leluasa. Atau sanggup juga kalian menentukan heels jenis Peep Toe yang cuilan depannya terbuka biar jari-jari kaki kau dalam posisi yang lebih natural dan tidak berdempetan satu sama lain.
3. Pakai in-sole dan cushion pad di dalam sepatu
photo via : www.dhgate.com & www.walmart.ca
Tips selanjutnya biar kaki kau merasa nyaman ketika memakai high heels yaitu dengan cara memakai in-sole dan cushion pad. Penggunaan in-sole atau bantalan cuilan belakang sepatu yang empuk sanggup mengurangi efek pegal ataupun nyeri pada cuilan tumit kaki kamu. Sedangkan cushion pad sanggup kau gunakan untuk mengurangi rasa pegal kaki dibagian depan ketika memakai sepatu hak tinggi. Kedua alat ini berfungsi untuk meringankan beban kaki kau ketika kaki kau harus berjalan dengan berjinjit ketika memakai heels.
4. Hindari pemakaian heels setiap hari
photo via : www.theulifestyle.com
class="adsbygoogle"
style="background:none;display:inline-block;width:300px;height:250px;max-width:100%;"
data-ad-client="ca-pub-9314037868717527"
data-ad-slot="3892123021"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Menggunakan heels tinggi sanggup saja asalkan kalian tidak menggunakannya untuk aktivitas sehari-hari. Gunakan heels untuk saat-saat tertentu saja ibarat ke pesta. Walaupun kalian diharuskan untuk memakai heels ketika kekantor, maka pastikan disela-sela waktu kau melepas high heels tersebut dan ganti dengan sepatu olahraga ataupun sandal. Pakailah sepatu yang menciptakan kau sanggup menggerakkan tubuh kau secara alami ketika berjalan lantaran akan menciptakan kaki, tungkai, pinggang, dan punggung meregang.
5. Pastikan kau meregangkan kaki-kaki kamu
photo via : www.medicalnewstoday.com
Di waktu luang cobalah lakukan pelemasan otot dan kaki yang kaku. Salah satu cara untuk meregangkan kaki yang gampang sanggup kalian lakukan yaitu dengan menaruh pensil di lantai dan coba untuk mengambilnya dengan memakai jari kaki. Selain itu kalian juga sanggup melaksanakan senam jari kaki. Duduklah di lantai kemudian gerakkan jari-jari ibarat sedang menulis huruf. Lakukan pula pijatan pada kaki dan putar kaki searah dan tidak searah jarum jam.
6. Pilihlah material high heels yang tepat
photo via : www.betian.es
Dalam menentukan high heels atau bahkan dalam menentukan semua jenis sepatu, maka pilihlah material yang nyaman pada kaki kamu. Pilihlah material kulit orisinil atau suede, kemudian hindari material sintesis. Jika kau menentukan heels yang materialnya kurang sempurna kulit-kulit kakimu rentan akan lecet. Heel counter yaitu cuilan sepatu daerah bersandarnya tendon Achilles dan tumit. Bagian ini sangat rawan lecet, lantaran material dalam sepatu yang tidak akrab ketika bergesekan dengan kulit.
7. Latihan pakai heels dan tes kenyamanan
photo via : magazine.job-like.com
Untuk cewek yang sudah terbiasa memakai heels maka kau tak perlu lagi latihan memakai heels. Hanya saja kau tetap melaksanakan tes kenyamanan ketika membeli high heels. Kebanyakan high heels dijual dengan harga yang tidak mengecewakan menguras isi kantong. Agar kau tidak menyesal sehabis membeli dengan mahal tapi sehabis digunakan kau merasa tidak nyaman, ada baiknya kau melaksanakan tes kenyamanan ketika membeli high heels. Banyak toko sepatu yang lantainya dirancang untuk menciptakan pemakai nyaman dengan heels. Cobalah tes kenyamanan dengan jalan di lantai yang lebih keras.
Nah buat kau yang belum terbiasa memakai heels namun harus memakai heels lantaran suatu keadaan, kau sebaiknya berlatih memakai heels setiap harinya namun dengan waktu yang tepat. Karena berjalan dengan heels biar nyaman memang perlu terbiasa. Cara latihannya cukup dengan memakai sepatu berhak yang tak terlalu tinggi kemudian kenakan di rumah selama 15 menit. Kemuadian tingkatkan waktu latihan di keesokan harinya.
8. Sebaiknya membeli sepatu di ketika sore ataupun malam hari
photo via : www.stilettocharm.com
Di kutip dari cosmogirl, ternyata kaki kita akan membesar sepanjang hari. Saat sore dan malam hari, ukuran kaki lebih besar daripada di pagi hari. Kaprikornus ketika yang sempurna untuk membeli sepatu yaitu dikala sore atau malam hari. Hal ini dilakukan untuk berjaga-jaga jikalau nantinya kaki kau tiba-tiba membesar lagi beberapa inch.
Nah itu ia tips dan cara untuk menentukan high heels yang kondusif dan nyaman untuk kaki kalian.
Sumber http://blogunik.com